分享：高血压治疗心得

wshsky

现在高血压的发病率越来越高，周围的人当中也越来越多的人患有高血压，作为高血压大军中一员，这些年来也总结一些降压的经验。
一是一定要坚持低盐饮食，作为一个北方人，口味是比较重的，在没有限制食盐的摄入量之前，血压控制一直不理想，后来再医生的建议下，改善了饮食习惯，降低的食盐的摄入量，多吃水果、蔬菜等，结果，一个星期下来，血压就降下来了。
二是要控制体重。控制饮食的基础上，坚持锻炼，使体重降下来，能更好的控制血压。
三是减压，保持良好的心态。不要被高血压吓到，要端正心态正面面对它，只有你正确的认识了高血压，你才能找到正确的方法对付它。
四是按时服用降压药。得了高血压一定要按照医生指导用药，不要轻信野广告，也不要轻信偏方，高血压要正规用药。目前一直在用迪之雅，这个药，目前看降压效果很好，血压一直控制得不错，也没有并发症出现。

zhongguo008

学会白话（即粤语），在广东还是很有用的，据了解，在深圳东莞一带，一般公司都是以普通话为主，服务性行业才会对语言有特别要求。我学白话是由于表姐夫是香港人，经常和我们一起玩，他不会说普通话，为了好交流，我只好入乡随俗学白话，当时采取的方法就是尽量多看本港台，翡翠台的电视，还有就是敢于开口和当地人用广东话聊天，时间长了，自然就会了。从学白话这一点让我看到，任何一门语言其实都是有规律的，而且是每个人都可以通过简单重复练习，就能百分之百掌握的方法，概括起来就是反复听，反复说，生活化，字幕化。那时我们看电视下面都有中文字幕解释，学起来很方便，看报纸，虽然都是广东话的繁体字，但理解起来还是很方便的。在广东销售太极寿孔枕必须学会广东话。
还有个学日本话的例子，也很有趣。有次去无锡三国城玩，同行的有一对老夫妻，老先生七十了，日本松岛人，老太太五十多，上海人，嫁去日本也有十多年了。由于他俩都是路盲，又是回国自行参团玩，身边没年轻人陪同，老先生不懂中文，一路上吃了不少苦头，有次他俩又迷路了，我自告奋勇去找他们，并主动承担他们后面行程的全陪，这样才终于有惊无险的完成了整天的行程。
通过路上的交流，有两点比较有感触：一是日本人崇尚活到老，工作到老，老先生七十多岁了，喜欢历史和旅游，现在还和老太太一起在松岛开餐馆，趁着春节假期来中国旅游。二是老太太文化水平不高，至今也不会写日文，但口语表达却非常流畅，问她怎么练的，她说就是天天和老公说，没有参加什么培训，这种实践出来的才绝对是真知。
老太太有个好听的日本名字，山口惠子，哈，让我想起《血疑》里的漂亮女主角三口百惠！八十年代很火的一部日本连续剧，假设你是七零生人，想必应该看过吧？还有很多行业当有熟人领你进去后，你才会感叹这世间真是无奇不有，什么叫无商不奸统统好理解了。音像翻录市场，我通过和潮汕老板接触，摸透了他们如何翻刻光碟，然后100元4张打包卖给香港人，包括如何躲避监管人员，还有就是怎么制作珍珠奶茶，在深圳罗湖关口，很多音像店都会配套卖珍珠奶茶，自己也试做过，太脏了，不敢吃。IBM笔记本孖号内幕，新加坡进口配件，珠海订制外包装，然后深圳天津组装，上海贴牌，把原是分配给华东大区的串号随机抽出一批号放到卖给西南地区的笔记本上，由于他们采用的是全原装机子，唯一的区别是孖号。因此生意一直不错，而且不走零售。豪华高尔夫配件礼品装，他们的观澜生产工厂内幕，价格让你咋舌。在这里，一个简陋的代工厂，可以日产上千套礼品装，通过香港出口到欧洲，再贴牌返销给中国，从最初的RMB20左右出去，留洋一圈回来，市场标价是RMB2000多。火花机，注塑机，电脑锣的组装，可以说在东莞各镇，像石碣镇，长安镇，这里都是台湾老板组装国产火花机的老窝，请几个工人组装好后，再以台湾进口价卖给大型工厂制模部，卖一台最高可以赚几十万。火花机是用来干什么的呢，它的功用主要是打磨一个个精致光滑的产品模具，像我们常见的运动服上的拉链，高档餐厅的筷子头，儿童塑料玩具，手机后盖，鼠标，电话机等等，都是先开模，然后用注塑机做成成品的。从事这些行业的有些自己是老板，还有的就只是一个普通的火花机师傅，和他们成为朋友，还有很多有趣的事，特别是那些女师傅，哈哈，特别逗。
深圳和东莞是我最熟悉的城市，呆了近五年。在懂懂的百团群里看到有位叫东莞的莫非的朋友，他说他目前住在长安，这一下子让我想起了长安门，01年我在那里也呆过近半年，长安门、锦厦还有长安广场，百佳，都给我留下了深刻的印象，由于没地方玩，天天就在那一带出没，哈哈。
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zhongguo008

每天早上起床，我都会先做个小小的工作计划，今天要干什么，需要准备什么，需要带多少钱……这样每天都会很轻松，有些朋友每天看似很忙，一天到晚在网上忙活着，其实他那点活，假设集中起来的话，可能半个小时都搞定了，大部分时间都浪费掉了无谓的闲聊上去了！
今天的重点工作，就是把大家招待好，美国十次啦从头到尾都想了一遍，把该需要的东西都提前想好，比如喝绿茶的玻璃杯、水果、零食之类的！吃过早饭以后，我问大家谁愿意帮我个忙？这个工作也很简单，就是去超市买东西，我给罗列了清单……
猪小蹄同志，不愧是特种兵出身，总是冲在前头，她说对本地比较熟悉，还是她去吧，于是我们兵分两路，回家了！
猪小蹄帮我们买东西，纯粹是一种友情帮助，其实对于日常生活而言，我现在的观点是能找别人去做的事，就尽量的不要自己去浪费时间，时间才是最宝贵的成本。
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