小心这些坏习惯导致你便秘

edvin

便秘是人们生活中最常碰见的一个问题，是一件看似轻易而名义上比较复杂，既是人痛苦而又令人尴尬的事情。据约莫约半数以上的人（50%~60%）曾受过便秘的折磨，特殊是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。便秘常常是一些病人到医院就诊的专一缘故。当然，确诊有没有有便秘，必须根据自己平时的排便习惯和排便有没有困难等才能做出判定。


所谓便秘，从现代医学角度来看，它不是一种详细的疾病，而是多种疾病的一个症状。便秘在程度上有轻有重，在时间上一般可以是临时的，也一般可以是悠久的。太原人流医院专家提示：由于发生便秘的缘故很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，特别是比较重大的，陆续时间较常的便秘，这样的病人应及时到医院追查，查找发生便秘的缘故，免得耽误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地处理便秘的痛苦，切勿滥用泻药。
该排便的时候不排，总是忍着
　　早饭后过了30多分钟，模模糊糊感到有了便意，原来想坐在马桶上安详大便的，可是看看表，快迟到了。是拉还是不拉呢？正在踌躇的时候，脑海中己有出现出一张气愤的面孔，谁的？当然是上司的。最后只得放弃大便，匆忙奔向单位。有过这样阅历的职场人该当不在少数吧。还有，坐地铁或者开车的途中，感到有了便意，可是没方法呀，只能忍着。心里想着等到了单位立刻就去洗手间，可是一到单位，又要开例会，又要小组讨论，三下五除二，一上午就这么忙忙叨叨地过去了。最终，便意就在这样的忙碌中，一次又一次地被错过。
　　问题是，常常这样忍着不便，最终酿成了便秘。在一次又一次地放弃中，大肠对发出的便意信号反应越来越愚钝，徐徐地，就没了便意了。重大的以至没有排便愿望了。因而说，如果感到便意，就要立刻去处理。
　　总是拿着书或报纸如厕
　　总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个无比不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，好像很悠哉，不过，很多人尽可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门发生无须要的压榨，肛门的健康就是这样静静被破坏的。
　　排便时间最好在3分钟以内，从坐到马桶上，到排泄完结。超过这个时间，如果使劲，就很轻易患上痔疮。因而说，咱们必定要放弃这样的看法：既然坐在马桶上了，就必定要排泄，而且要排得彻底。不，不，不，咱们该当这样，超过必定时间，就坚决地站起来，离开马桶。哪怕是过后有残便感，还要去洗手间，也不要在马桶上坐得太久。
　　常常穿束腰腰带或塑身衣
　　在日本的奈良女子大学，一位传授做过这样一个钻研考察，对象是穿束腰腰带的女学生和不穿束腰腰带的女学生，让她们吃同样的食物，同样的量，然后观察其排便量，钻研结果表明，穿束腰腰带戴胸罩的女生的排便量比不穿戴此类衣物的女生少很多。这位传授指出，缘故在于紧身衣钝化了副交感神经。
　　紧身衣抑止了调整排便运动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在通过大肠的时候，要比一般的时候费时。这位传授指出，就是在这个过程中，很轻易发生便秘。因而说，便秘重大的女性朋友，尽量不要穿紧身衣，特殊是睡觉的时候，更不要给身体太多的禁锢。
如果由于某些缘故，使粪便在大肠内停止时间过久，粪便内所含的水分被过量接收，粪便变得干燥坚硬，排便时伴有时间延伸，难于排出，肛门坠胀、疼痛，或发生了腹胀、腹痛、多屁、食欲不振、头晕乏力等症状，一般的排便规律被打乱，排便次数减少，间隔时间延伸，重大者排出的大便像羊屎样，呈小球形颗粒状。如果每周排便次数少于3次，并伴鲜明排便困难，这种状况就称为便秘。
参考文献：http://www.tyrlw.com

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