冬季减肥小方法 让您大大的瘦

皇源

冬季减肥小方法 让您大大的瘦
   冬季让你发胖后，你是用什么样的减肥方法呢？是节食还是进健身房激烈的运动呢？其实，减肥根本不需要这么拼命，小小的冬季减肥方法也能让你轻松的保有窈窕的身姿。一起看看吧，方法虽小，效果却好。
1、冬季减肥小方法：饮食不规律是肥胖的凶手，因此要养成每天定时定量的进餐方式，当然，也可以根据工作的劳动量来增减饮食的份量，但要记得每餐只吃七分饱。
2、冬季减肥小方法：除了饮食规律外，还要保证食物品种的多样化，尽量每天都达到饮食营养合理均衡的地步，避免不良饮食习惯，例如偏食。
3、冬季减肥小方法：假设你要减肥，就一定不可以暴饮暴食，由于过量的热量会堆积在你的体内，变成脂肪，因此感觉到饱了就行，尤其是在睡前两小时更是不要进餐。
4、冬季减肥小方法：糖类对减肥来说可是大大的禁忌，因此请尽量的避免吃过多的高糖分食品，尽量养成少糖的饮食习惯。
5、冬季减肥小方法：减肥不用节食，自然也就是能吃肉了，但是肉类一定要吃对，尽量进食含油脂较少的瘦肉和白肉，例如里脊肉、鸡肉、鱼肉等。
6、冬季减肥小方法：大家都知道淀粉类的食物不好消化，自然就应该少吃一点了，预防转换成脂肪堆积在体内，让你越来越胖。
7、冬季减肥小方法：蔬菜和水果是减肥时候最应该多吃的食物了，由于富含纤维质和水分，因此请至少一天之内要摄取五种以上新鲜蔬菜和水果，满足所需。
8、冬季减肥小方法：吃太快，会让身体来不及反应我吃饱了的信息，因此养成细嚼慢咽的习惯，给身体一段时间去反应正确的信息，以免吃过量。
9、冬季减肥小方法：餐前喝一杯天方一草堂出品的清谐茶，能有效的抑制脂肪生成，还能有效的促进新陈代谢，达到减肥效果。清谐茶是纯天然的中药减肥茶，多饮也无需担心任何的副作用。
10、冬季减肥小方法：饭后是不宜进行激烈运动的，由于饭后胃肠处于充盈状态，运动会增加胃肠负担，影响消化功能，因此请在饭后30分钟后在运动。
   方法虽小，但效果却好得不容忽视。试试这十个小小的冬季减肥方法吧，它能让你不用饿着肚子节食，也不用拼了命的运动，就能轻松拥有窈窕的身姿。

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花心

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