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习惯仰睡的人，枕头高度应以收缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;习惯侧睡的人，枕头高度应以收缩后与自己的一侧肩宽高度统一为宜。当然，不管仰睡、侧睡都能维持颈部一般生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。
软硬适中。颈椎病枕头该当挑选轻微柔和些，但又不失必定硬度的类型，一方面一般可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又维持了不匀称的压强，使血液可从压力较小的地方经过。颈椎病枕头只有稍有弹性即可，弹性过大会发生颈部肌肉疲惫和损伤。
枕芯填充物。山西男科医院专家提示：常用的有：①荞麦壳：价廉，透气性好，可随时调整枕头的高低。②蒲绒：质地柔和，透气性好，可随时调整高低。③绿豆壳：不当当透气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好。
习惯仰睡的人，枕头高度应以收缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;习惯侧睡的人，枕头高度应以收缩后与自己的一侧肩宽高度统一为宜。当然，不管仰睡、侧睡都能维持颈部一般生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。
软硬适中。颈椎病枕头该当挑选轻微柔和些，但又不失必定硬度的类型，一方面一般可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又维持了不匀称的压强，使血液可从压力较小的地方经过。颈椎病枕头只有稍有弹性即可，弹性过大会发生颈部肌肉疲惫和损伤。
枕芯填充物。常用的有：①荞麦壳：价廉，透气性好，可随时调整枕头的高低。②蒲绒：质地柔和，透气性好，可随时调整高低。③绿豆壳：不当当透气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好。
这种伸颈活动一般可以改善颈部肌肉韧带的供血，使血液循环加快，使肌肉韧带愈加强壮，使骨强度增多，防备骨质疏松，从而减少颈椎病的发生。
有颈椎疾病的人必定要注重保暖。一般可以用厚长围巾把脖子围上，这样一般可以避免颈部受寒，清除颈椎病的诱发原因。颈部保暖不当当一般可以避免颈部疲惫，而且一般可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢。提议女性朋友在办公室里放条小围巾，特别夏天的时候，空调吹得很凉时一般可以系上挡挡凉气.
参考文献：http://www.sxms.com.cn
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雷达卡
发表于 2010-12-19 08:53:36
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