冬季健康生活小常识

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　　下面为大家介绍一些冬季健康生活小常识
　　
　　冬季哪些人忌用电热毯
　　1，生活不能够自理的病人忌使用电热毯。这是由于，长期卧床的病人排出的尿液、汗液浸透电热芯后，容易发生短路漏电事故，而他们又不能自行处理。万一发生漏电事故，就可能触电身亡。
　　2，幼儿忌使用电热毯。幼儿正处在长身体时期，按体重比例，他们需要更多的水分。年龄越小，所需水分越多。在冬季假设使用电热毯，水分蒸发快，会使幼儿的不显性失水量增大，从而导致咽喉黏膜干燥出现声嘶、烦躁不安等脱水症状，大大地减弱了上呼吸道的抗病能力。若小儿因热燥出汗而蹬被子，会着凉而患感冒或腹泻。
　　3，孕妇忌使用电热毯。电热毯通电以后，往往会产生电磁场，而这种磁场会影响胎儿的发育，使流产率增高，也有可能使出生后的婴儿智能低下。
　　第四，育龄男子忌使用电热毯。电热毯在使用的过程中往往会产生高温，而这种高温会影响育龄男子睾丸产生精子的能力。
　　4，皮炎患者忌使用电热毯。使用电热毯会使人体皮肤水分的蒸发增快，皮肤变得更为干燥，从而加重患者的病情。
　　5，出血性疾病患者忌使用电热毯。如烧伤、烫伤等患者，使用电热毯后容易加速体内血液循环，导致出血加剧。
　　6，呼吸道疾病患者忌使用电热毯。如哮喘、感冒等呼吸道疾病患者使用电热毯后，会引起咽干喉痛、声音嘶哑，甚至会引起咯血等更为严重的后果。
　　
　　经常开窗通风
　　冬季由于天气寒冷，很多人家都会门窗紧闭，至使空气不流通，这样容易聚集二氧化碳、细菌、病毒及尘粒，对呼吸道危害很大。故冬季应每天开窗2～4次，每次10分钟左右，尤其是病人的住所，更应该保持通风。
　　
　　空调应尽量少用
　　生活小常识话你知，冬季使用空调应注意不要使室内外温差超过25℃，以免冷热交替，患上感冒。另外，开空调时，可在室内放一盆水，以保持室内湿度适宜。空调的温度最好逐步增高，外出前，建议逐渐将温度调至15℃，使人的鼻腔有一个适应过程。晚上睡觉，室内温度宜在15℃～18℃之间为佳。空调应尽量少开，尤其是有感冒或其它传染病患者的家庭，不宜使用空调。
　　
　　洗澡可先洗脚
　　健康小常识话你知，在冬季，洗澡不能像夏季一样，从头开始淋浴，而是应该从脚开始洗。由于，冬季皮肤温度比洗澡水温度低，而冬天用的洗澡水温度又往往比夏天高，突然而来的热水会令心脏负荷不了。因此，冬季洗澡最好先洗脚，让脚部先适应水温，再慢慢往身上冲水。冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃。另外，冬季洗澡时间最好不要超过15分钟，以免着凉。
　　
　　冬季乘长途汽车宜常开窗
　　冬季，寒气当令。很多人在乘长途汽车的过程中，时常会感到头痛、头晕、胸闷等身体不适症状。殊不知，这是汽车污染引起的中毒反应。
　　汽车为当今使用最多的交通工具之一。现代环境医学研究认为，冬季汽车的车室内高浓度的空气污染，对人体健康造成危害。
　　研究分析显示，汽车内特殊的环境，很容易滞留大量废气污染微粒。汽车内的空气污染和有害微粒比城市大街上还严重10倍。
　　造成汽车内空气污染的主要原因是：一方面来自前方车辆排出的污染气体，不时经过进风口进入车内通风系统；另一方面是车内空气流通差，废气和微粒不能够及时排出车外。加上假设汽车底盘与车厢地板密封不好，有毒有害气体及微粒往往会经排烟管不断涌入车内。特别是冬季乘车时人们习惯紧闭车窗以抵御风寒，车内废气和微粒很容易蓄积到较高浓度，达到一定程度时，可能发生不知不觉的中毒现象。
　　具体地说，车内空气污染主要包括一氧化碳、氮氧化合物、碳氢化合物以及二氧化硫等有害气体。还有大量微粒悬浮其中，如烟尘、铅、砷等。而一氧化碳是造成乘客急性中毒的祸首。汽车尾气中的一氧化碳约占70%左右。人体一旦吸入被一氧化碳污染的空气，一氧化碳便可经肺进入血液，与血红蛋白结合生成碳氧血红蛋白，从而影响血红蛋白携带氧的能力，使神经和心肌功能受到损害。
　　有关资料表明，空气中一氧化碳浓度达1%时，数小时后便可使人反应迟钝、头痛不适；当浓度达到5%时，只要20分钟就可使冠心病患者发生心绞痛。此外，高浓度的微粒，因为很容易躲过鼻毛的阻拦，会直接吸入肺部，在肺里“安家落户”；微粒会不时刺激肺壁，使其器官组织发炎，从而引起哮喘、肺炎以及肺疾病的发生。研究还表明，这类有害微粒还是诱发老年人心血管疾病的重要因素之一。
　　有关专家告诫，为了减少汽车内吸入少量的一氧化碳，冬季乘长途汽车应常开车窗或天窗，做到定时开窗换气，使废气和微粒尽量排出车外。假设乘客一旦发生头昏、胸闷等症状，应立即开窗通风或下车休息片刻，以免发生意外。
　　
　　冬季沐浴宜防“浴罩病”
　　浴罩是用塑料薄膜制成的一种专供冬季洗澡的用品，有单人圆顶蚊帐那么大，悬挂起来，可罩住浴盆，下缘又紧贴着地面，这样，浴盆内热蒸汽弥散在浴罩内，外面的冷空气进不去，使里边的温度达到30℃左右。所以，在浴罩里边洗澡很舒适。但是，专家们指出，冬天沐浴宜防“浴罩病”。
　　近些年来，随着人们广泛地使用浴罩，经常发生因使用不当而引起“浴罩病”，影响人体健康。这种现象多见于年老体弱的人、小孩及妇女，在浴罩内洗澡时，出现头晕、心慌、气急、恶心甚至虚脱昏倒等症状。因此，冬季淋浴宜防“浴罩病”。
　　那么，究竟是什么原因引起“浴罩病”呢？
　　原来，浴罩里空间小，又密封很严，与外界隔绝，罩内蒸汽弥漫。在这个小环境里洗澡，大都需要20多分钟，时间长了，氧气就不足。加上呼出的二氧化碳气体排不出去，积聚在浴罩内，引起人体缺氧，从而出现“低氧血症”。所以，冬天使用浴罩洗澡一定要防患于未然。
　　健康生活小常识话你知：冬季养生误区
　　热水洗脸
　　冬天，人体面部的汗腺、毛细血管呈收缩状态。若用热水洗脸，它们会迅速扩张，而在热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，容易使人的面部产生皱纹。
　　戴口罩防冷
　　因为鼻黏膜内血管丰富、血液循环旺盛，一般冷空气经鼻腔吸入肺部时已接近体温。若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强。
　　蒙头睡觉
　　把头蒙在被窝里，感觉上的确暖和一些，但被窝里空气不流通，氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，故蒙头大睡后，通常醒来会感到昏昏沉沉、疲乏无力。
　　饮酒御寒
　　饮酒后通常会有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。但酒劲过后，因大量热能散出体外，反而会使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。
　　手脚冰冻用火烤
　　冬季手脚长期暴露在外，感觉冰冷。此时若马上用火烤会导致血管麻痹、失去收缩力，出现动脉淤血、毛细血管扩张等症状。正确的方法是轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度。
　　皮肤发痒用手抓
　　冬天因空气干燥容易浑身发痒，此时切忌用手抓挠，以免抓破皮肤引起继发感染。应多饮水、多吃蔬菜水果，少吃刺激性强的食物，少饮烈性酒。勤洗澡，勤换内衣。
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升冬晖

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