活肠素胶囊疗效 便秘的食疗 便秘怎么食疗 治疗便秘的食疗方法 ？

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便秘属于是肠胃的问题，根治起来有一定的难度，而且一上火的时候就容易严重便秘，建议你买点活肠素胶囊，
我同事用过这个，效果挺好的，而且没有形成依赖，便秘好了就可以完全停掉了，

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有了便秘应多注意一下自己的饮食、生活习惯及调养，多吃蔬菜水果等，其实我也便秘过，我除此之外，是吃了那个活肠素胶囊治好的，这个蛮有效的，用了两三天就能排便了，慢慢了用完一个疗程后，天天都可以正常的上厕所，好了也没有发现有什么不良的状况，觉得蛮很好的，你可以去试试看。

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每天喝点汤，便秘一解无烦忧
①二仁通幽汤：桃仁9粒，郁李仁6克，当归尾5克，小茴香1克，藏红花1.5克。将上五味合煮于沙锅中30分钟去渣即可。代茶频饮。有润肠通便，行气化淤消胀的功效。主治因血脉淤阻，阻隔大便，以致腹部胀满、大便不通之症。
②银耳汤：银耳50克，鸡蛋2个。先将银耳洗净入水煮约20分钟，再打入鸡蛋，待鸡蛋花熟后，加入冰糖适量即可。适宜主治久咳不止，体虚便秘。
③海蛰荸荠汤：海蛰50克，荸荠200克，分别洗净切丝，共煮汤。或加适量冰糖，佐餐服用。具有清肺、化痰止咳、润肠通便作用，适宜于肺气肿、肺心病等引起的便秘。

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发生便秘首先要分清楚自己是什么体质，什么原因造成的，然后再选择适合自己的通便药物。例如阳虚体质的，可以选择肉苁蓉，温阳通便，而含有大黄的药物是清热泻下的，不适合阳虚体质，虽然吃完后也能排便，由于含有大黄的药物本来就有通下的功效，刺激结肠、直肠蠕动，但是这只是一时之快，长期会加重便秘。
患者可以首先从精神上加以调节，注意保持乐观心态；其次，饮食上要适当改善，多喝水、少吃辛辣；再次，要养成良好的排便习惯，要有规律。
当这些生活调理仍然无法更好的治疗，可以进行药疗，用活肠素胶囊，是一种没有泻药成分的，比较安全，不用担心副作用。

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早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，由于夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。

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大口喝水
　　要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，所以，喝水应该讲究技巧，假设小口小口地喝水，水流速度慢，水 很容易在胃里被吸收，产生小便。可见，便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。
　　最好选择早晨空腹喝300毫升开水，由于经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。此外，晚上睡觉之前按摩腹部30～40次，顺序是右下腹－右上腹－左上腹－左下腹，也能够缓解便秘。