正常人每天放屁6至20次 憋屁易致腹胀腹痛及便秘

芒果小子潘径店

放屁，是胃肠道内积聚的气体排出肛门的生理反应。肠胃不舒服，顿时“雷声”滚滚、异味徐来，闻者无不掩鼻。这是许多人在公共场合有的尴尬遭遇。不过，消化内科专家提醒市民，放屁是人体正常生理需要，屁能透露身体的健康信息，憋着屁不放虽然保住了面子，却会导致臭气被自己吸收，弄不好还会搞出肠胃问题。

　　本报记者 刘蓉　 实习生 卫琳

　　通讯员 张旭灿

　　1

　　正常人

　　每天放屁6至20次

　　屁虽臭不可闻，但放屁是人体正常的生理需要。中医将放屁称为“矢气”，认为可以作为判断疾病的指征，对于治疗急慢性胃炎、痛经等疾病有着重要意义。西医一般将“放屁”优雅地称为“排气”，比如医生会问患者“你今天有没有排气?”放屁次数，直接反映人的消化功能，也与人体肠道蠕动的快慢有关。白天，人处于活动状态，肠道蠕动加快，产气增多，屁会多一点；晚上睡觉时，人处于休眠状态，保持平卧或侧卧，肠道蠕动相对白天慢，产气便少一点。

　　厦门市中医院消化内科主任索标介绍，国外有科学家调查发现，一个人每天放屁次数6至20次不等。每个人每天平均释放的废气在500至1500毫升之间。不放屁或者放屁次数少，意味着更容易发生胀气、肠胃道疾病。如果人不仅数日不放屁，也不拉屎，还伴有阵阵腹痛，则往往是肠道梗阻的先兆。

　　2

　　屁过多

　　可通过饮食及生活习惯调整

　　索标说，屁作为人体消化功能的一种外部反馈，在一定程度上反映了身体机能情况。肠鸣、经常放屁是肠蠕动过快、肠道内气体过多的表现，常见以下三种因素导致:

　　一、可能存在肠道器质性疾病。出现消化不良，或消化酶分泌不足，都会导致人体消化功能下降，肠道内过多的细菌发酵快，进而产生过多的气体。

　　消化吸收是一个很复杂的生理过程，主要场所在小肠，故消化不良一般多发于小肠、大肠方面的疾病。但消化同时还需要很多酶类、消化器官的参与，所以消化不良也可能因肝胆及胰腺等其他一些脏器疾病引起。这种情况下市民需要到医院做大便常规检查，甚至结肠镜、小肠镜及腹部超声或CT等相关检查，明确病因。

　　二、个人饮食习惯:爱吃含糖分、淀粉较高的食物，如地瓜等；黄豆、绿豆、豆芽、豆腐、豆浆等豆制品；牛奶、奶酪等乳制品；洋葱、萝卜、韭菜等蔬菜，过多饮用可乐、雪碧等碳酸饮料都会造成体内气体增多。

　　三、不良生活习惯影响:有的人喜欢一边讲话一边吃饭，或是吃饭速度太快，狼吞虎咽，这会把过多的气体带入体内，造成肠腔气体过多，排气增多。

　　相对的，海带以及一些调味料有减少肠道产气的作用，例如孜然、芫荽(香菜)、姜黄等。豆类经过发酵制成面豉，或者经过长时间烹饪，可破坏其中的多聚糖而减少产气，但营养有所损失。一般来说，大部分人的排气过多的情况可以通过饮食、生活习惯的改变来调整。

　　3

　　屁太臭

　　可能警示肠胃有问题

　　屁也有分类。索标介绍，不臭的屁以氮气与二氧化碳为主，来自吞咽的空气与胃消化食物产生的气体；臭屁的臭味成分有粪臭素、吲哚、甲硫醇、甲硫醚、硫化氢(臭鸡蛋味)等，是肉类蛋白质的代谢产物。相对来说，当人的肠道存在器质性疾病时，屁中的硫化氢含量增加，味道会较臭，如胃肠道溃疡或肿瘤出血，血液积在肠腔内被细菌分解也可以增加排气，产生一种独特的臭味。

　　此外，屁的味道还和进食的食物种类有关，吃了太多洋葱、韭菜等产气蔬菜，屁味偏酸臭；吃了太多肉类等高脂肪食品，屁味则偏恶臭。不过，如果生活中爱摄入动物性蛋白质和脂肪，超出了小肠消化吸收的能力，容易放臭屁，而且不利于肠道健康。

　　索标提醒，出现消化道器质性病变时，患者除了排气增多，气味较臭，往往还伴随有腹痛、腹胀、排便习惯、大便形态改变等症状，此时应及时进行肠道检查排除器质性病变。

　　4

　　憋屁易导致

　　腹胀腹痛及便秘

　　俗语云:“臭屁不响，响屁不臭。”索标称，放屁的响声是气体经过时肛门括约肌及附近结构发生振动所致，跟臭不臭没有必然联系，而与肛门括约肌的松紧、气流的速度等因素有关。短时间内括约肌通过的气体量越多，速度越快，屁的声音就越响，与屁的味道并无关系。

　　不过，他特别提醒，当一个人的肛门括约肌松弛或者直肠有炎症或肿瘤时，放屁时就会把粪便和黏液一起喷出来，这时要及时进行相关的检查。

　　为了不让响声和气味“扰民”，影响自身形象，人们常常憋住屁不放，例如乘电梯时从1楼憋到20楼的大有人在。索标称，偶尔、短暂的憋屁对人体没什么坏处，但经常性地刻意憋屁，可能会使体内气体排不出去，肠腔内的气体张力过高，导致腹胀，甚至腹部闷痛。在理论上憋屁还会导致肠道张力异常升高，可造成便秘。

　　温馨提示

　　保护肠道

　　可适当补充益生菌

　　正常人的肠腔里大约含有一百万亿的细菌，人体内微量元素的吸收、维生素K的合成、人体代谢都与这些细菌有关，经常适当补充这类益生菌有益于人体肠道健康，加强肠黏膜的自我保护屏障功能，降低有害细菌对人体的侵袭。

　　对于补充益生菌，临床上的微生态治疗方式有三种:补充益生菌，增加人体常驻有益菌，如类杆菌、双歧杆菌；补充益生元，为益生菌提供原料，使其更好生长；补充合生元，即益生菌和益生元的共合体。

　　目前超市售卖的大多数酸奶中，都添加有活性乳杆菌、双歧杆菌等益生菌，是市民最容易获取的益生菌。索标提醒，市民在补充益生菌时，最好能交替补充不同的菌。需要注意的是，受制作工艺、运输过程和储存条件的影响，超市售卖的酸奶中含有的益生菌可能达不到产品包装上的标准，益生菌的存活对温度和光线都有要求，温度过高，太阳直晒都会杀灭益生菌。市民如果肠道症状较重，以治疗为目的，应选用医院、药店里的微生态制剂。

苓广鸿

(*^__^*) 指点系词……激扬文字……回帖长分数  

xp7067

人工置顶～～