专家告诉你失眠的症状有哪些

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专家告诉你失眠的症状有哪些
　　得了失眠怎么治疗_失眠的治疗方法有哪些？广州精神科医院专家解析：晚上睡不好也是失眠的症状之一，那么失眠的治疗应该怎样开始呢?相信许多朋友在晚上的时候都会有睡不好的情况，只是每个人的情况不一样。当然引起晚上睡不好的原因也不少，有些朋友是由于晚睡或者是特殊时期，因此在晚上睡不好觉。
　　1.难以入睡
　　晚上睡不好怎么办，难以入睡的情况是比较常见的。专家建议，晚上难以入睡时，不要躺在，而应该起来干点什么。假设出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到就能睡着了。
　　2.半夜惊醒
　　很多人半夜惊醒之后，再难入睡，睁眼等着天亮。为此，半夜惊醒导致的晚上睡不好怎么办呢，专家建议，半夜惊醒的时候不要开灯，也不要醒了就去卫生间，而应该想办法让自己尽快入睡，例如数数等。
　　3.经期失眠
　　相信很多女性都有过经期失眠的经历，由于女性激素分泌水平波动或减少容易让人失眠。那么，经期晚上睡不好怎么办呢，专家建议，少吃米饭、馒头等主食，以保证胰岛素处于较低水平;或者练习瑜伽，都会使激素分泌得到抑制。
　　失眠的治疗方法可以从生活中开始做起，因此大家也不要过于担心自己的心理疾病了。假设您要是还有疑问，可以咨询广州最好的精神科医院的在线专家。
　　专家QQ:1659893842

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荟娥颉

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