过节指南之交通&卫生&饮食 引导您过个好年(图)

波柱

  

泉三高速路上也有一些路段容易结冰
过节指南之交通
春节假期，走亲访友之后，又是“开溜”好时机，开着小车去自驾游，或近郊或远行。出行前，了解下路况及行车中的注意事项必不可少。记者提前搜集的一些与出行有关的信息，希望能帮助您过个好年。

50个路段易结冰
日前，福建省交通厅发布消息称省内有50个路段易结冰，其中高速公路有5处，普通公路45处。经过这些路段的车辆一定要注意驾驶，放慢车速。
高速公路的5处分别是：浦南高速公路仙阳收费所到浙江交界路段、福银高速公路和平收费所到江西交界路段、漳龙高速公路和溪段龙岩适中到河西长下坡、龙长高速公路长汀古城收费所附近、沈海高速公路福鼎到浙江交界路段。另外，新通车的永宁高速公路也在高海拔山区，已被交通部门列入关注路段。
普通公路45处主要分布：国道205线连城、延平、浦城，国道319线新罗、上杭、长汀，国道316线光泽，国道104线柘荣、福安，省道203线永定，省道204线清流，省道205线宁化、建宁，省道208线永安，省道202线屏南、寿宁，省道302线松溪、政和、周宁，省道303线武夷山、屏南，省道304线蕉城、古田、将乐，省道306线三元、大田、明溪、建宁，省道308线上杭，省道309线武平境内。
【行车提醒1】 注意天气 备足工具
1.出行前要通过电视、广播等掌握路况信息，行驶过程中要注意收听交通广播和公路电子情报信息板，了解道路通行信息，做好应对准备。
2.雾霾等低能见度条件下在高速公路行车时，应及时打开雾灯、近光灯、示廓灯和前后位灯，保持安全车速、车距。高速公路能见度小于200米时，车辆时速要限制在60公里以下；能见度小于100米时，车辆时速要限制在40公里以下；能见度不足50米的情况下，车辆时速要限制在20公里以下，并应从最近出口驶离高速公路。
3.冰雪路面行车，建议更换防滑轮胎或安装防滑链；起步和加速加油要轻缓，避免紧急制动转向，防止轮胎打滑和侧滑；要降低行驶速度，按照交通民警提示和公路沿线电子显示屏提示的速度行驶。
4.自驾时间超过20个小时的，一定要有两个司机轮流驾驶，避免疲劳驾车。
5.维修工具如备用轮胎、火花塞、铁丝、电线、绝缘胶布、牵引绳、备用油桶、水桶、工兵铲等要备齐，在路上遇到紧急情况时就可以用。
【行车提醒2】 冬天汽车也易自燃
大冬天，通常大家都以为气温低，汽车自燃几率小。事实却相反，冬季由于天气干燥，也是汽车自燃的高发期。
冬天开车防自燃有3点要注意：1.需在车中自备灭火器；2.着火后立即停车熄火，并立即离开车子。3.如自己无法扑灭，应及时拨打119。
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过节指南之卫生
小心防病痛，开心过假期
春节娱乐活动多、宴席频繁，如果不多加小心，极易患上如感冒、消化不良、血压升高、腰酸背痛等病痛，健康受损还影响过节的心情。因此，养成良好的生活习惯，在病痛出现时及时进行治疗，才能开开心心过好假期。
感冒
春节期间忽冷忽热，早晚温差大，一些呼吸道疾病最易找上门，尤其是外出旅游，更要提防这些疾病。常见的有感冒、发热、咳嗽，老人小孩易患支气管炎、肺炎。
福建医科大学附属二院教授吴瑜瑜提醒，要保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口，要避免与流感症状人员密切接触，注意休息、注意保暖，保持良好身体状况。家里可以常备一些药品如感冒冲剂、口服液等。对于一般的感冒，大家可以自行服药治疗。但如果发高烧、并伴有全身性酸痛和呼吸道感染，就要及时到医院治疗，避免病情加重，引发肺炎等更严重的呼吸系统疾病。
肠胃疾病
春节期间宴席聚会频繁，如果不注意饮食，不小心就会吃过量、摄取太多刺激油腻食物，或者因饮食搭配的不合理，过多的油腻食物和凉性食物刺激肠道，一不留神就引起消化不良、腹泻、胃疼、腹胀等肠胃疾病。
120急救中心主治医师李曲颖表示，门诊中因饮食不当导致的胃出血、急性胆囊炎、急性肠胃炎的人很多，患有高血压、冠心病者会出现病情加重的情况。他建议，即使是春节期间，也最好按时按点饮食、注意避免胡吃海喝。油腻食品少吃，荤菜多食用脂肪含量少的肉类及鱼、虾，以及不饱和脂肪酸含量较高的深海鱼、兔肉、羊肉等；青菜、水果多吃，新鲜蔬果里的碱性无机盐如钙、钠、钾、镁等含量较高，能使体内碱性物质充足；剩蔬菜一定不要再食用，蔬菜中亚硝酸盐含量较高，食用过多会引起中毒。未烧熟煮透的食品不要食用，生的、半生海产品如虾、蟹等，不要食用。
心脑血管疾病
节假日的生活失去规律，情绪上有较大波动，而且比较劳累，特别是打麻将、通宵上网、长时间看电视等生活习惯，会引起晕厥，也有可能使血压升高和心脏不堪重荷。加上天气影响，易发中风、心肌梗塞、冠心病等等。
120急救中心主治医师李曲颖说，血管收缩使血压增高，心脏的负荷加大，所以尤其要注意老年人的保暖问题。要定期检查血压等情况，有病史的可服用药品进行预防，要抱有平和的心态，防止过度兴奋。中老年人要注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。如发生中风，亲友要使患者侧卧躺下，头偏向一侧，避免引起窒息，同时及时拨打120急救电话。如中风、心肌梗塞严重，甚至呼吸、心跳骤停，患者意识丧失、脸色苍白、颈动脉没有搏动，要解开其领口，对其进行心肺复苏。
腰酸背痛、扭伤或外伤
春节期间娱乐多，在室内通宵达旦打麻将、玩电脑、看电视、打牌，因熬夜、长时间保持相同坐姿，导致身体超支、腰酸背痛等亚健康现象，颈椎、腰椎病困扰；到室外爬山出游，也常常发生扭伤脚之类的小意外，不小心擦伤、碰伤总是难以避免。
医生建议，要注意休息，如长时间同一坐姿，可双手指交叉置于枕后，手臂用力向前，颈部用力向后头手较劲，坚持1－2分钟，有利于消解副作用。也可尝试在腰部垫一小枕头，戴颈枕保护颈椎。家里常备一些药品，如准备一两片疗效好，又容易购买的膏药不失为一个好的选择，还有一些伤口处理药物，如创可贴、纱布、碘酒等也很有必要。
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过节指南之饮食

饮酒小贴士
新春佳节，单位团拜会、家庭聚会、同学会……随着各种聚会增多，酒宴也随之增多，对此，医生给大家几个小贴士。
喝酒上脸要喊停
喝酒上脸，这是身体给出的应急警告。就像高原反应和过敏起疹子一样，身体对某一东西出现了不适应的反应，就会给予一些现象的报警。有研究表明，对于酗酒的人来说，让你脸红的基因同时对食道癌的高发也有着重要影响，得食道癌的风险可能比没有这种基因的人高。所以喝酒上脸的人最好不喝酒，如果真要喝酒一定要少喝，同时要预防食道癌，不吃过烫的食物，要细嚼慢咽，增加维生素B的摄入。
烟酒不离更易酒精中毒
一些人喜欢边喝酒边“吞云吐雾”，医生指出，其实烟碱溶解在酒精内，在胃中很快被吸收而进入血液，可加速中毒。
酒后吃点甜食
为防止急性酒精中毒，饮酒后可适当进食糕点甜食。因为糖分可促进胰岛素分泌，胰岛素有利于酒精代谢。此外，不宜喝浓茶和咖啡解酒。虽然浓茶、咖啡有醒酒的作用，但因其同时可兴奋心脏、加快心率，与酒精兴奋作用相加，会加重心脏负担。喝较甜的果汁，吃甜食则是不错的选择。
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beanmai

这个还不错,楼主发帖子辛苦 我回贴更认真，楼下你顶了没

snhcqbiap

不太明白．．．．