夏季减肥方法：饮食瘦身方法好 养生也不误

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夏季减肥方法：饮食瘦身方法好 养生也不误

减肥是夏天的一大话题，为了秀出更窈窕动人的自己，很多美眉都加入了减肥大军中，假设你也是减肥大军中的一员，那么就一起来看看小编推荐的夏季减肥方法吧。单靠饮食就能瘦，不仅简单轻松，而且还能有助养生，让你轻松就做到健康减肥。

一、夏季饮食减肥，水果选石榴。
大部分的水果都有很好的减肥效果，小编推荐你选择石榴。石榴富含的营养物质除了能满足人体所需外，所具有强大的抗氧化能力，还能阻止动脉中脂肪的形成，有助减少体内的脂肪堆积，最重要的是它帮助你抑制对甜食的渴望，从而有助减少热量摄取。

二、夏季饮食减肥，禽蛋选鸡蛋。
禽蛋类也是减肥的必需品，只是效果不一而已。小编推荐你选择鸡蛋，由于鸡蛋最方便而且效果最佳。每天吃2个颗鸡蛋能帮助加快脂肪的燃烧，从而达到瘦身目的。早上吃鸡蛋，它所含的优质蛋白能让你一整个上午都精神奕奕，而且饱足感也强，不易感到饥饿。

三、夏季饮食减肥，饮品选中药茶。
可乐汽水喝着爽是没错，但是滋生出的肥肉就会让人很不爽了。小编推荐你夏季选择中药茶，除了瘦身外，还能养生还能美容。天方一草堂的清谐茶是由多种药材配成，除了有良好的减肥效果外，长期饮用还能起到养生养颜的效果，一箭三雕。

四、夏季饮食减肥，油要选橄榄油。
炒菜时使用的油品种也极其多，小编推荐你选择橄榄油。由于橄榄油比其他的植物油更能有助你减少脂肪和热量的摄入。而且，橄榄油所含的丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸都能帮助你增加饱足感，让你瘦身变得更轻松容易。

五、夏季饮食减肥，奶制品要选低脂的。
有的人喝牛奶会胖，有的则会瘦，关键在于所选的类型。要减肥的话，小编推荐你选择低脂酸奶。低脂酸奶除了含脂量比较低外，所含的钙质可是和牛奶一样高，同样能帮助消耗多余热量，营养还一样足。因此美眉们要减肥就尽量选择低脂奶或者脱脂奶吧。

好身材不是一天两天就可养成的，选择偏激的减肥方法除了让身体健康受损外，根本就没什么好的减肥效果，由于瘦得快，反弹得也快嘛。因此夏季要减肥，还是选择更健康更自然一点的饮食减肥方法吧。

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龙头大哥

  大师的话真如“大音希声扫阴翳”，犹如“拨开云雾见青天