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[情感酒吧]
如何调节好自己的情绪
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在日常生活中,要提倡心理卫生,学会自我心理调节,以保持良好的精神状态。具体来说,希望能做到以下几点:
①要对自然事物保持兴趣。像孩子一样,对环境中的色彩、声、光、香味、美景等自然万物保持兴趣,使人生变成一段趣味无穷的旅程。
②广交朋友,积极处世。与朋友一起,积极参与一些有意义的活动,克服顾影自怜,郁郁寡欢的自卑心理。
③乐观开朗的人生态度。无论在学校里或家庭中,避免过多的抱怨、挑剔和指责。遇事不忘超脱,放弃一切成见。尤其在用餐时切忌苦恼、害怕、焦灼或责难。
④对问题当机立断,不要左思右想,犹豫不决。问题一经决定,不要再去多想。
⑤珍惜时光。不要热衷于空想未来追忆从前而使自己陷入苦思冥想的深渊,应该以最有效的方法来从事现在的工作和生活。
⑥从事适度的文娱、体育活动。
⑦必要时可运用“心理防御机制”进行自我调节。 |
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发表于 2011-12-7 16:21:30
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发表于 2011-12-7 18:59:42
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我承认我是路过的.....
要想安海论坛好 就靠你我他
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楼主 |
发表于 2011-12-12 10:05:04
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高傲 发表于 2011-12-7 16:21 ![](static/image/common/back.gif)
很不错
谢谢,开心就好。 |
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楼主 |
发表于 2011-12-12 10:05:36
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迷你猪 发表于 2011-12-7 18:59 ![](static/image/common/back.gif)
我承认我是路过的.....
要想安海论坛好 就靠你我他
路过也欢迎,看看会更好! |
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发表于 2011-12-12 11:19:20
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tianpintang 发表于 2011-12-12 10:05 ![](static/image/common/back.gif)
谢谢,开心就好。
呵呵。, |
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