产后可以比怀孕前还瘦？

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<style>#read_tpc p{font-size:16px;margin:16px,0;text-indent:2em;line-height:1&#46;5;text-align:left;}#y_from{-moz-background-clip:border;-moz-background-inline-policy:continuous;-moz-background-origin:padding;background:#FEFCF4 none repeat scroll 0 0;border:1px solid #FFE79F;clear:both;color:#666666;font-size:14px;line-height:16px;margin:10px;padding:10px;text-align:left;}</style><P align=center><IMG src="http://x&#46;limgs&#46;cn/xkimgs/2009329134042124&#46;jpg"><p />我的减肥日期要从儿子半岁算起，因为没喂奶所以等身体恢复差不多了就开始行动了。减肥永远不要想收到立竿见影的效果，否则都是过眼云烟，因为过不了多久就会反弹。所以一定要有耐心、决心、恒心！<p /><STRONG>第一阶段，做少量的运动，减肥在于运动。</STRONG><p />因为产后的妇女普遍身体素质下降，需要先健体，然后过渡的肥胖导致皮肤和肌肉松弛，只有通过运动才能修复。在运动期间注意营养要跟上，如果不是产妇在饮食上就可以多加控制。注重营养不是说因为饿就放开吃，而是注意饮食搭配。<p />效果：体重一直保持在65-70之间，肌肉和皮肤有所变化，身体和脸色越来越好。<p /><STRONG>第二阶段，停止运动，减肥在于静止。</STRONG><p />等到觉得 肌肉有一小点结实时就停止运动，少吃少动。在这期间孩子也快一岁了，晚上睡觉不踏实，所以我的水面也不太好（这可能与减肥有直接关系）。所以我认为只要水面充足就行了，千万不能贪睡！饮食：早上酸奶一瓶和一个煮鸡蛋；中午米饭一两配少量青菜、鸡肉（鱼肉、牛肉）等，拒绝猪肉；晚上半两米饭或不吃，只吃素菜，并且是含糖低的。<p />效果：体重保持在62-65公斤之间，到后期低于62&#46;5公斤，身体和从前一样，脸色不变。<p /><STRONG>第三阶段，少量运动，减肥还得多动。</STRONG><p />因为瘦得快了，所以皮肤和肌肉好像更松了，所以又开始做一些运动。但是又不相做肌肉美人，所以每天下班提前一个站下车，步行回家。效果不错，至少不会像第一阶段一样做作运动就想吃东西。饮食与第二阶段略同，如果可以，中午晚上再略减。<p />效果：体重在57-58公斤之间，走路精松了，精力更充沛了，看起来更年轻了！！<p />下一阶段就不知道了，反正只要养成良好的饮食和运动习惯，我想应该能保持现有体重，不会再反弹的。<p />看了以后不知道会不会对你们有效，反正对我是超级有效。最后还是要提醒减肥的姐妹们，贵在坚持，不要想着快速减肥走捷径，这样只是昙花一现，好景不长。我想减肥首先要保证有一个健康的身体再来追求完美身材的！！<p /> <p /><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 13&#46;5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体">精彩推荐：<SPAN lang=EN-US><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></SPAN></STRONG><p /><SPAN lang=EN-US><A href="http://yxk&#46;cn&#46;yahoo&#46;com/articles/20091125/19m3&#46;html"><SPAN lang=EN-US><SPAN lang=EN-US><FONT face=宋体 size=3>剖宫产后肚子多久能恢复？</FONT></SPAN></SPAN></A></SPAN><p /><SPAN lang=EN-US><A href="http://baby&#46;cn&#46;yahoo&#46;com/newspic/baby_newspic_article&#46;html?id=761"><SPAN lang=EN-US><SPAN lang=EN-US><FONT face=宋体 size=3>产后变的更美丽的明星（组图）</FONT></SPAN></SPAN></A></SPAN><p /><SPAN lang=EN-US><A href="http://baby&#46;cn&#46;yahoo&#46;com/newspic/baby_newspic_article&#46;html?id=783"><SPAN lang=EN-US><SPAN lang=EN-US><FONT face=宋体 size=3>夜猫子女生养生秘诀（组图）</FONT></SPAN></SPAN></A></SPAN><p /><SPAN lang=EN-US><p /><SPAN lang=EN-US><A href="http://baby&#46;cn&#46;yahoo&#46;com/newspic/baby_newspic_article&#46;html?id=750&pg=1#newspic"><SPAN lang=EN-US><SPAN lang=EN-US><FONT face=宋体 size=3>女人想怀孕的减压秘籍（组图）</FONT></SPAN></SPAN></A></SPAN><p /><SPAN lang=EN-US><A href="http://baby&#46;cn&#46;yahoo&#46;com/newspic/baby_newspic_article&#46;html?id=736&pg=2#newspic"><SPAN lang=EN-US><SPAN lang=EN-US><FONT face=宋体 size=3>宝宝说话早就一定聪明么？（组图）</FONT></SPAN></SPAN></A></SPAN><p /></SPAN><STRONG><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 13&#46;5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体"><o:p></o:p></SPAN></STRONG> <p /><SPAN lang=EN-US><A title=http://baby&#46;cn&#46;yahoo&#46;com/index&#46;html href="http://baby&#46;cn&#46;yahoo&#46;com/index&#46;html" target=_blank><SPAN lang=EN-US><SPAN lang=EN-US><FONT face=宋体 size=3>》》</FONT></SPAN></SPAN></A><A title=http://baby&#46;cn&#46;yahoo&#46;com/index&#46;html href="http://baby&#46;cn&#46;yahoo&#46;com/index&#46;html" target=_blank><SPAN lang=EN-US><SPAN lang=EN-US><FONT face=宋体 size=3>更多精彩阅读尽在母婴频道</FONT></SPAN></SPAN></A><FONT face=宋体 size=3>  </FONT></SPAN><p /> <p /><div id='y_from'>From: <a href="http://www&#46;phpwind&#46;com/yahoourl&#46;php?jumpurl=http%3A%2F%2Fyxk&#46;cn&#46;yahoo&#46;com%2Farticles%2F20091126%2F19wz&#46;html" target='_blank'>http://yxk&#46;cn&#46;ya ... 6/19wz&#46;html</a>     Powered by <a href="http://www&#46;phpwind&#46;com/yahoourl&#46;php?jumpurl=http%3A%2F%2Fcn&#46;yahoo&#46;com%2F" target='_blank'>yahoo&#46;com&#46;cn</a></div><br /><br /><blockquote class="blockquote">From: http://www&#46;iqz&#46;net&#46;cn/read&#46;php?tid=41887  Powered by PHPWind&#46;com</blockquote>