女孩们警惕了，藏在高跟鞋里的十大伤害，你中了几个？！

芒果小子潘径店

引导语：足与健康关系密切，鞋子好似足的保护伞，建议女士们不要单纯追求好看而穿太高的高跟鞋，而是选择高低合适的鞋子，既穿着健康舒适又美观大方。 高跟鞋里的十大伤害你都知道吗？！) c) u1 h- ]$ E# w0 s- Z, _
　　
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　　一、 腰痛或颈椎病：  q) J+ L9 f4 ~
　　
( w3 [# ~, h8 E3 |5 v: H　　腰痛和颈椎病发病的主要原因是脊柱的弯曲过大。因为脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤；而脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点，压强迅速增大，这样很容易损伤椎骨。高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。. o1 f0 I  F) b
　　
1 |3 P$ `$ m" o8 B6 K' d4 ?5 n; I+ d　　二、踝关节扭伤：3 U( i& p/ a0 v- l+ K8 k
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　　即“崴脚”，正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。人的自身也在不断地调整这种翻转力，以维持平衡，但穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成“崴脚”。且鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越加严重。+ q! \/ ?# a0 M) p
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　　三、槌状趾：
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6 c. d' s$ x1 b. d# ]! Q9 j　　当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候，会使脚趾头处于不自然的形态，导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。槌状趾会导致脚趾疼痛。
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9 J" l; E4 r' a( l9 U# t! H　　四、扁平足! I4 J% Q" g; [  \. l4 h0 {* `' h
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　　扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力（张力）也就越大。如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。
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  B* i  Q3 B7 ^: R, `* p　　五、拇囊炎：* C/ ^7 U, V& C2 o0 n
　　
1 D: K6 K1 O+ ?) G7 {% h8 ]　　过尖的鞋头会挤脚，会使拇囊炎的问题恶化。拇囊炎即：大拇指关节处发肿发炎。拇囊炎也可能在其他脚趾发生。专家不认为挤脚的，尖头的高跟鞋会导致拇囊炎的发生，但专家证明，高跟鞋的确会恶化拇囊炎。4 Y5 W8 c4 r% M5 w
　　
6 E* F/ L, p, t8 y　　六、鸡眼或厚茧：$ T5 ]# J4 ]' ?5 U. N. k7 R
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　　鞋子和脚不断摩擦的地方，会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋，脚滑上前方，并挤在那个窄小的鞋子内，这会对脚形成全新的压力点，并形成摩擦。
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) Z9 i* |- c* M$ _5 q0 L　　七、拇指外翻：
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　　鞋头太尖，挤压着大拇指，就会造成拇指外翻。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感。9 O: Q2 S* c! R3 [- F
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　　八、跖骨关节疼痛：$ J2 k8 Y+ @+ M. o# P
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　　高跟鞋除了会改变整个身体的重力分布，并且会导致更多的重量移向跖骨。这会使前脚掌感到有压力和疼痛。# F% C! X% _1 u9 [$ R* P
　　
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　　九、膝关节病：5 G0 o3 c4 X+ y% V
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　　由于负重力线改变，使膝关节软骨磨损加重，诱发或加重关节软骨退变。0 _% H  g/ o( S- q4 N$ ?0 t6 f
　　
- ^! E4 ~3 V: a/ |4 a  p　　十、疲劳骨折：$ K4 J" y7 Y, b" N2 L
　　
8 g% ]( g. }/ o) M4 `% e2 i% }　　高跟鞋造成的前脚掌压力可能会导致压力性骨折。
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6 e( x8 J* ]$ \! y3 h　　脚是人体负重的支撑点，从解剖上看就像“拱形桥”结构，脚跟是一个桥墩，前足的骨头是另一个桥墩，中间骨头构成拱形结构来承受人体的重量与分散应力，人每行走一步都要牵扯到上述重要结构。
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　　编后语：保护好我们的脚，可以增强体质、调节免疫、促进血液循环，可以治疗消化系统、运动系统、心血管系统、泌尿系统及内分泌系统的多种病症。我国医学也早就有“上病取下，百病治足”的方法，可见足与健康关系密切，鞋子好似足的保护伞，建议女士们不要单纯追求好看而穿太高的高跟鞋，而是选择高低合适的鞋子，既穿着健康舒适又美观大方。2 j6 H9 P2 D& K/ [" Z. S

峰叔

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