夏天吃什么对皮肤好，夏天吃什么水果对皮肤好

admin

夏天到了，夏天吃什么对皮肤好呢?烈日炎炎下经常出门的姑娘们一定有此烦恼!怎么又晒黑了?!其实做好防晒是美白的第一步，但是并不是所有防晒都做得那么完美，即使打伞涂抹防晒霜也依然容易被晒黑。其次就是通过食物来美白皮肤!下面小编我来推荐一些美白皮肤的食物，让你由内而外的美。

夏天吃什么菜好    夏天喝什么茶好    夏天用什么护肤品好     夏天吃什么菜好    夏天喝什么汤好    孕妇能吃西瓜吗    孕妇可以吃雪糕吗

夏天吃什么水果对皮肤好
　　润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果

　　净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

　　排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨

　　促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨

　　净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

　　新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

　　荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

　　番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

　　夏季水果其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

　　蔬菜豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。

　　冬瓜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖!



夏天吃什么对皮肤好
　　海带

　　





夏天吃什么对皮肤好，夏天吃什么水果对皮肤好

　　是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性，常吃能够调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇，防止皮肤过多分泌油脂。

　　牛奶

　　





夏天吃什么对皮肤好，夏天吃什么水果对皮肤好

　　牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。

　　西红柿

　　





夏天吃什么对皮肤好，夏天吃什么水果对皮肤好

　　含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　大豆

　　





夏天吃什么对皮肤好，夏天吃什么水果对皮肤好

　　含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。

　　猕猴桃

　　





夏天吃什么对皮肤好，夏天吃什么水果对皮肤好

　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。


该贴已经同步到 admin的微博

ydi

{:18:}{:18:}

宝贝王

{:soso_e181:}

九牧林

{:18:}