冬季很容易引起自己抑郁怎么办

光光小仔

　　抑郁症医院专家分析冬季不少老年人认为能力变差，什么也干不成。轻者缩手缩脚，不做许多该做的事情；严重者对未来失去信心，出现轻生的念头。这很可能是季节性抑郁症的一种表现，假设严重影响生活质量，要及早就医。
　　冬季白天缩短、夜晚延长，日光变弱，导致人体肾上腺素等激素分泌减少，从生理上导致抑郁状态的出现。还有，冬季人们外出活动减少，致使体力相对较弱，使部分老人对自身能力失去信心，增加无用感的强度。冬季是躯体疾病和精神障碍的高发期，不少人对控制健康的能力失去信心。
　　在季节性抑郁症的众多症状中，无用感对老年人有很大危害，必须及时治疗。
　　首先，上海抑郁症医院专家分析无用感症状的进一步加重，使老年人认为未来人生没有前途，甚至产生轻生的想法和行为；第二，无用感导致生活的动力下降，外出参与社会活动和人际交流均会减少，使体能进一步下降，情绪更加低落；第三，因为免疫力下降，产生或加重躯体疾病。
　　老年人及时消除无用感，上海抑郁症治疗医院分析首先要在专家指导下，明确诊断，尽早治疗季节性抑郁症。其次，尽早参加运动、强健体魄，增强免疫力。第三，静下心来，仔细回顾过去，自己既有挫折，也有成长和进步，肯定过去的“我”曾有用于社会。最后，尽早参与家事、社会活动，证明现在“我”仍有用于家庭和社会，增加自信心。

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星星

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