26岁高中老师患上手机依赖症
http://upload.wendu.cn/2015/0416/1429141516551.jpg不少人感慨，世界上最遥远的距离就是，我明明在你面前，你却视而不见，低头玩手机。如今，很多人对手机有了份无法割舍的爱，等电梯玩手机、吃饭也玩、睡前更要玩，不论时间和地点，任何事物都无法阻挡那颗要玩手机的心。因为太爱玩手机，我市一名高中男老师得了长期失眠，在上课时，脑海里浮现的都是手机，因此，他不得不找心理科大夫就诊。此前，有权威调查机构公布一项调查结果，人最多能忍受3小时手机不在身边。昨天，记者随机也对183名市民进行一番调查，发现“如果手机长时不在身边，近七成人会产生焦虑；近五成人每隔15分钟下意识看一下手机。”
如何知道自己是否有手机焦虑症，你不妨做个小测试。
◆典型案例 高中老师玩手机已无法正常思考
张强（化名）是我市某中学的高中老师，今年26岁，他一直对手机深深执迷。每天睡觉前，玩手机是他的必备项目，但每次他都告诉自己，只能玩10分钟就睡觉，可是玩着玩着，20分钟过去了，不知不觉1小时过去了……
于是，他时常玩到凌晨一两点才睡觉。久而久之，他玩手机的疯狂程度更是愈演愈烈，从而导致失眠。因为失眠，他每次去上课都没有精神，无法集中精力工作，关键是上课时，站在讲台上的他还想着玩手机……
无奈之下，他只好去温医大附二院心理科就诊，接诊的心理医生戴医生说，因为该老师严重依赖手机，还让他无法正常思考，影响他的身心健康，需要3至6个月的治疗才能恢复。
◆记者调查 近五成人每15分钟看一下手机
昨天，记者发起一组问卷调查，共183名市民参与调查，年龄跨度从18～50岁。调查中，不少市民坦言，他们对手机非常依赖，一早醒来第一件事就是拿手机看微信，一旦手机不在身边，就感觉和世界失联，产生焦虑、不安。不少年轻上班族说，手机已经成了生活不可分割的一部分，除了是通信设备外，还是办公设备，很多工作都会选择在手机上操作，一旦没有手机，他们就觉得和整个世界都失联了。
此外，调查中，不少市民说，因为手机，生活都发生很大改变，比如饭局、聚会都变成了集体相约玩手机；一些才五六岁的孩子也成了低头族，酷爱玩手机游戏；甚至一些老人也爱上了手机。因此，一旦手机不在身边，或是出了故障，他们就会无所适从。
最终，调查结果显示，近八成市民一早醒来第一件事是拿手机；如果手机长时不在身边，过半成市民就焦虑；近五成人每15分钟就看一下手机。
◆小测试 看看你是否有手机焦虑症
如何知道自己是否有手机焦虑症，以下是个简单的心理测试——
1、你经常把手机放在身上吗？
2、你会不会总有我的手机铃声响了的幻觉？
3、接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕？
4、你是不是经常下意识地找手机？
5、你是不是经常害怕手机自动关机？
6、你晚上睡觉也开着手机吗？
7、当手机经常连不上线、收不到讯号时，你会对工作产生强烈的无力感吗？
8、最近经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状出现吗？
如果上述问题有一半以上回答是肯定的，那么你很可能患有“手机焦虑症”，或者有染上“手机焦虑症”的倾向。
◆专家建议 如何摆脱手机依赖 多些兴趣爱好替代
市人民医院心理科副主任医生林存成说，大多数人还是能在正常范围使用手机，只要使用手机没有影响到正常的工作和生活，那么都是正常的，不存在过度依赖，也没必要过度担心。
对于部分人过度依赖手机的原因，林医生解释，手机依赖就犹如网瘾，原因很多，有人是因为太无聊，长期使用手机，导致依赖，而有人是因为自信心不足，害怕与人交谈，选择低头玩手机躲避，久而久之，他越玩手机越不会交流，从而更加依赖。
而手机依赖有不少伤害，林医生说，首先长期低头玩手机会伤害颈椎，其次长时间的手机辐射和长时间看手机，会导致失眠、焦虑，从而引发心理疾病如焦虑症，或是其他身体疾病。
那么如果过分依赖手机，该怎么办？他建议，首先培养一些其他的兴趣爱好，比如看书等，替代手机，转移注意力；其次，不要用智能手机，换只能通信的手机；三是，家人要多鼓励多督促，因为严重依赖手机大多有缺乏自信等心理问题，因此需要家人的鼓励，帮助建立自信心，让他摆脱手机，还要督促他少用手机；四是，多运动；五是，如果情况严重，要去心理科就诊。
◆相关链接 手机依赖症的15种危害
曾有研究发现，美国人每天使用智能手机的时间平均在5小时以上。手机上瘾有害健康，为此，美国《赫芬顿邮报》载文，盘点出“手机依赖症的15个信号”，如果你有超过一半的症状，说明有潜在的手机瘾。
1.视力模糊
2.没有安全感
3.频繁发短信
4.头痛
5.方向感差
6.手机放枕边
7.总听见手机振动声
8.上厕所带着手机
9.拇指病
10.拍照晒美食
11.不喜欢眼神交流
12.与亲朋聚会减少
13.记不住电话号码
14.弯腰驼背
15.走路也在玩手机
□记者 陈晓琴
实习生 郑琳子 周滨烽 制图 陈万里 哥灌的不是水 是寂寞 (*^__^*) 指点系词……激扬文字……回帖长分数
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