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刚生完宝宝的新妈妈，身体急需补充营养，坐月子的时候你该吃些什么呢?
1、莲藕排骨汤：可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
2、红萝卜：含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
3、猪腰：有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子/宫的机能、治疗腰酸背痛等功效。
4、干贝：有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
5、芝麻：含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
6、花生：能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
7、猪蹄：能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
8、海参：是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
9、猪心：有强化心脏的功能。
10、西芹：纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
11、糯米：性味甘平，补中益气，而红嚣油饭是一道产妇高贵补品。
12、黑豆：含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
13、猪肝：适合在早上、中午食用。
14、鸡蛋：蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
15、鱼：含钙丰富，适合产妇食用。
